Publié le 5 févr. Les smoothies verts sont de plus en plus tendance de nos jours. Et il faut avouer qu'ils sont tellement faciles à préparer. Une poignée de légumes verts feuillus, une portion de fruits, 300 ml de liquide, un bon blender et le tour est joué. Même s'ils sont très simples à préparer, les smoothies verts regorgent d'éléments nutritifs et contribuent grandement à l'amélioration de votre santé. Du côté minceur, leur effet est pratiquement magique. Les smoothies verts rassasient, combattent la rétention d'eau et si vous en consommez quotidiennement, vous verrez vos fringales disparaitre. Comment consommer chaque jour des super aliments simplement, rapidement et facilement ! • Les smoothies verts sont de plus en plus tendance de nos jours. faut avouer qu'ils sont tellement faciles à préparer. légumes verts feuillus, une portion de fruits, 300 ml de liquide, un bon blender et le tour est joué. Bienfaits des smoothies verts

• Même s'ils sont très simples à préparer, les smoothies verts regorgent d'éléments nutritifs et contribuent grandement à l'amélioration de votre santé. • Du côté minceur, leur effet est pratiquement magique. smoothies verts rassasient, combattent la rétention d'eau et si vous en consommez quotidiennement, vous verrez vos fringales • Vous pensez peut-être que vous succombez aux fringales parce que vous manquez de volonté? du "junk food" ou des friandises, votre corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin. • C'est pourquoi vous en voulez toujours plus, surtout que ces faux aliments sont bourrés d'additifs et d'exhausteurs de gout qui stimulent l'appétit. • Avez-vous déjà essayé de manger seulement 15 croustilles? Sans y penser, vous allez facilement atteindre le fond du sac. • Quand vous consommez un smoothie vert, vous offrez à votre organisme un cocktail riche en vitamines et en

minéraux très faciles à absorber. Il est recommandé de consommer de 8 à 10 portions par jour de fruits et de • Si vous buvez un ou deux grands verres de smoothie vert chaque jour, vous atteignez largement cet objectif. • De plus, vous consommez par le fait même une bonne quantité de fibres, ce qui est essentiel au bon fonctionnement de votre organisme. Régimes minceur et smoothies verts • Quel que soit le régime amaigrissant que vous suivez, les légumes à volonté y sont probablement recommandés. comment préparer tous ces légumes ... à volonté? • Disons que vous avez droit à 1 cuillerée à soupe de beurre. Sur une grosse portion de légumes cuits, est-ce que le gout • C'est le même problème quand vous arrosez une énorme salade avec une toute petite quantité d'huile d'olive. • Quant aux vinaigrettes allégées en gras vendues dans le commerce, elles contiennent souvent des additifs au nom imprononçable et

sont bourrées de… sucre! • Avec les smoothies verts, vous avez la possibilité de combiner des saveurs que vous aimez sans avoir à ajouter beaucoup de gras pour Blender puissant et smoothies verts • Évidemment, un bon blender est incontournable pour préparerL'an dernier, j'ai fait l'acquisition d'un blender "Vitamix" et je ne l'ai jamais regretté. cuisinart smartpower duet bed bath and beyondSurtout qu'il est garanti pourkitchenaid artisan blender 5ksb555 test • Oui, pour réussir des smoothies bien crémeux, un blendercuisinart blender cbt-500 troubleshooting puissant est préférable, sinon vous risquez de bruler lehamilton beach 56221 smoothie smart blender reviews

Que faire si vous avez seulement un blender "ordinaire" et que voulez éviter qu'il rende l'âme? • Pour contourner le problème, vous allez donc couper vos légumes en tout petits morceaux avant de les passer auUtilisez un couteau très bien aiguisé et coupez finement tout ce que vous pouvez, comme par exemple, les branches de cèleri, les morceaux de brocoli ou les quartiersmagimix le blender minikom • Évidemment, si vous avez un robot culinaire, passez-y toutbraun multiquick 7 hand blender mq 775 patisserie review simplement tous vos légumes avant de les mettre dans le blender.ronson food processor and blender review Plusieurs recettes de smoothies verts recommandent d’ajouter

des glaçons ou des morceaux de fruits congelés pour rendre vosSi votre blender n’est pas très puissant, Utilisez des fruits frais. Faites dégeler vos fruits à l’avance s’ils sont congelés. Broyez vos glaçons au début, seuls, dans un peu d’eau. Faites tremper quelques heures les noix, les amandes ou les Variez vos smoothies verts • Pour donner du gout à vos smoothies, les possibilités sontJe partage ici avec vous la liste d’ingrédients que je conserve toujours sous la main pour varier la préparation de mes smoothies verts selon mon humeur du jour. • Les fruits congelés sont nature et sans sucre ajouté. congelés sont nature, sans sauce ni assaisonnement. possible, j’achète des produits bio, et sinon, j’utilise une solution de trempage pour enlever les pesticides qui sont en surface. en trouverez surement dans un magasin d’aliments bio. • Je n’utilise pas de lait de vache, étant sevrée depuis fort

J’évite aussi le lait de soya. transgénique ne m’inspire vraiment pas. Les ingrédients suivis d’une lettre vous indiquent s’ils : stimulent le métabolisme ( M ) protègent des antioxydants ( A ) combattent la rétention d’eau ( R ) facilitent la perte de poids ( P ) contiennent de bons gras ( G ). Ingrédients pour smoothies vertsAil frais ou haché préservé dans l’huile ( A )Aneth frais ou séchéBananes fraiches ou congelées, découpées en rondellesBâtonnets de céleri frais ( R ) ( P )Beurre d’amandes ( G )Beurre de noix de macadamia ( G )Bleuets (myrtilles) frais ou congelés ( A )Brocoli congelé ( A )Cannelle en poudre ( M )Céleri en cubes, congelé ( R )Concombre ( R ) ( P )Cubes de mangue congelésCurcuma ( M ) ( A )Eau de noix de cocoÉpinards frais ou congelés ( A )Fenouil frais ou séché ( R )Fraises fraiches ou congeléesFramboises fraiches ou congeléesGraines de tournesol non salées ( G )

Herbes de Provence séchéesHuile d’olive ( G )Huile de noix de coco ( G )Kale (chou vert) frais ou congelé ( A ) ( R )Lait de noix de cocoMenthe fraiche ou séchéeNoix de cajou non saléesPersil frais ( R ) ( P )Petits fruits mélangés congelésPoivre de Cayenne ( M )Poivre noir ( M )Tabasco ( M ) • À noter, si vous mettez du curcuma dans votre smoothie, n’oubliez pas d’y ajouter du poivre noir et une cuillerée à soupe d’huile de noix de coco pour booster les propriétés Conservation des smoothies verts minceur • Évidemment, vous allez vouloir préparer vos smoothiesVous ne voulez pas passer votre temps dans la cuisine à nettoyer votre blender à répétition. faut voir à ce que vos smoothies gardent leur fraicheur pour au moins 48 heures. • Mon conseil ? Mettez-y du jus de citron. est un des ingrédients. Si vous avez un Vitamix, ajouter carrément un citron entier, après l’avoir épluché,

• Je conserve mes smoothies verts dans des pots de verre, en fait, des bocaux à confitures. • En prenant cette précaution, j’évite d’avaler un cocktail de phtalate et de bisphénol A. Ces agents chimiques, utilisés dans la fabrication des contenants de plastique, se répandent dans les aliments qu’on y conserve. • Smoothie vert au chou kale – Ma recette préférée • Les incroyables vertus des smoothies verts • Smoothies Verts, le guide pratique pour débuter. • 100 recettes de Smoothies et Jus verts • Être en forme avec des smoothies : perdre du poids prendre du muscle - DETOX • La bible des smoothies • Moulinex Soup&Co LM9001B1 Blender Chauffant • Cuisinart SB2E Blender Chauffant 500W Fonction Cuisson Bol Verre Thermorésistant 2 L • Philips HR2097/00 Blender Avance, alu brossé, 800W, Bol métal design spécial 2L, 6 lames, glace pilée, pulse, smoothie, spatule • Vitamix TNC 5200 Rouge